睡眠

どうも最近うまく眠れない。
昼夜逆転したか。
夜に眠らなければと思えば思うほど
眠れなくなる上イライラしてくるし、
その他もろもろ・・・なので
眠れるときに眠ればいいさー、と
思うようにはしているのだけれど、
やはり生活リズムというものが、とも思うわけで、
どうすればよいのか。